젊어지고 다이어트에 좋은 음식
올리브 (정확히 말하면 Olive oil 올리브유를 섭취) 영양적인 측면에서, 생올리브와 올리브오일은 큰 차이가없다. 딱히 올리브오일로 복용한다고해서, 건강적인 측면에서 더좋은건 아님. 하지만, 실제 생올리브는 노무 쓰고 먹기가 힘들어서 섭취가 많은양을 섭취하기가 거의 불가능할정도. 때문에 기름을 통해서 섭취하는것이 가장 빠르고 쉽게 많은양의 올리브를 섭취하는 방법임 유럽인들이 건강한이유, 장수의 비결 세계에서 아직도 1위를 차지하고있는 현존하는 "최고의 다이어트식단" "건강식단" 이라고 불리는 "지중해식" 식단에 가장 기본적으로 "모든" 음식에 첨가할정도로 들어가는 식재료가 "올리브오일" 이다. 유럽사람들은 거의 매일 모든음식에 이 오일을 첨가해서먹는다. "봉골레파스타, 알리오올리오, 샌드위치빵, 샐러..