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젊어지고 다이어트에 좋은 음식

올리브 (정확히 말하면 Olive oil 올리브유를 섭취) 영양적인 측면에서, 생올리브와 올리브오일은 큰 차이가없다. 딱히 올리브오일로 복용한다고해서, 건강적인 측면에서 더좋은건 아님. 하지만, 실제 생올리브는 노무 쓰고 먹기가 힘들어서 섭취가 많은양을 섭취하기가 거의 불가능할정도. 때문에 기름을 통해서 섭취하는것이 가장 빠르고 쉽게 많은양의 올리브를 섭취하는 방법임 유럽인들이 건강한이유, 장수의 비결 세계에서 아직도 1위를 차지하고있는 현존하는 "최고의 다이어트식단" "건강식단" 이라고 불리는 "지중해식" 식단에 가장 기본적으로 "모든" 음식에 첨가할정도로 들어가는 식재료가 "올리브오일" 이다. 유럽사람들은 거의 매일 모든음식에 이 오일을 첨가해서먹는다. "봉골레파스타, 알리오올리오, 샌드위치빵, 샐러..

낙서장 2022.02.25

시전 속도 허리띠, 밀쳐내기 장갑 제작 가능! 크래프트 조합 공식 정리

크래프트는 매직 등급의 아이템과 최상급 보석, 룬, 주얼을 함께 조합해 아이템을 제작하는 방식이다. 제작된 아이템은 조합 공식에 따라 고정 옵션을 가지게 되고 추가로 좋은 옵션들이 더 붙는다면 상당한 가치를 가지게 된다. 크래프트는 제작 시 부여되는 공통 옵션에 따라 크게 캐스터/블러드/히트파워/세이프티 4계열로 분류할 수 있다. 캐스터 계열의 공통 옵션으로는 마나 재생과 마나가 붙고 블러드 계열은 적중당 생명력 훔침, 생명력 상승 효과를 얻을 수 있다. 히트파워는 피격 시 5% 확률로 4레벨 서릿발 시전과 공격자가 피해를 받는 반사 효과를 공통 옵션으로 지니고 세이프티 계열은 마법 피해 감소, 피해 감소가 옵션으로 붙는다. 크래프트로 투구/장갑/갑옷/허리띠/신발 등을 제작할 때는 조합 공식에 맞는 재료..

낙서장 2021.11.29

유튜브 MP3 음원 변환 및 영상 추출 다운로드

유튜브에서 노래를 들으시는 분들은 MP3 음원을 추출하거나 다운로드하여 소장하고 싶은 경우가 종종 있습니다. 그럴 때 사용하면 좋은 웹 사이트입니다. 유튜브 MP3 음원 추출 변환 및 다운로드 방법 유튜브 음원 영상 링크 넣는 텍스트 박스 먼저 자신이 다운로드하고 싶은 유튜브 음원 영상 링크를 알아내어 해당 텍스트 박스에 붙여넣기 해줍니다. 보통 'https://www.youtube.com/watch?v=[고유번호]' 이런 식의 링크입니다. 유튜브 음원 영상 링크를 넣은 모습 그럼 이렇게 MP3의 초당 kb 수를 선택할 수 있는데, 일반적으로 128kbps가 디폴트 값으로 잡혀있네요. 그냥 저 상태에서 바로 다운로드를 하셔도 상관없습니다. 유튜브 음원 다운로드 옵션 음질에 조금 민감하다 하시는 분들은 파..

낙서장 2021.10.15

과메기에 대해 알아보자

찬바람이 부는 밤 퇴근길 가까운 지인들과 술한잔 생각이 간절한 그때 소주와 궁합이 잘 맞는 겨울철 별미 과메기 겨울 찬 바닷바람에 얼었다 녹았다를 반복하며 짧으면 5일에서길게는 1개월을 말려 기다려야 맛볼 수 있는 과메기 “한양으로 과거를 보러 가던 한 선비가 길을 가다 배가 너무 고파나뭇가지 위 널어놓은 청어를 먹어보곤 그 맛에 반해버려 고향에내려가서 매년 겨울 청어를 말려 먹었다”라는소천소지(笑天笑地) 우스겟 이야기를 확인해보기 위해서라도…… 오늘은 겨울철 별미 과메기에 대해 알아보고자 함과메기_貫目魚 청어는 조류를 따라 만마리 이상씩 무리 지어 이동하는데 주 서식지는해안에서 먼바다 임 먼바다에서 생활하던 청어때는 초겨울부터 초봄까지 산란기를 맞아영일만 일대로 번식을 위해 찾아 들게 됨 오래 전 동해..

낙서장 2021.10.01

고기 핏물을 빼야 할까 안빼야 할까?

명절이나 특별한 날에 부모님이 LA갈비를 준비할 때 물을 받아놓고 고기를 담아 핏물을 빼는 모습을 자주 보았을 것입니다. 이러한 행위에 대한 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 1.고기의 청렴함 강조: 핏물은 고기에서 나오는 혈액 등의 불순물이므로, 핏물을 빼면 고기가 더 깨끗한 상태로 조리될 수 있습니다. 특히 LA갈비와 같은 부위는 핏물이 상대적으로 많이 나올 수 있어, 이를 제거하여 고기의 품질을 높이고 청렴한 상태로 만들기 위해 이런 행위를 하는 것입니다. 2.고기의 향과 맛 강조: 일부 사람들은 핏물이 고기의 향과 맛을 강조하는 요소로 작용한다고 믿을 수 있습니다. 핏물을 빼면 깔끔한 맛을 느낄 수 있으며, 특히 불에 굽는 과정에서 핏물이 연기로 인해 불순물로 간주되어, 이를 제거하면 고기가..

낙서장 2021.09.30

헝다그룹 사태

안녕하세요, 여러분. 오늘은 중국의 헝다 그룹과 관련된 소식을 공유하려 합니다. 현재의 정보는 변동이 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 9월 23일, 이자 납부로 인한 9천만불 부담으로 헝다의 파산 가능성이 높아졌습니다. 헝다의 부채 규모는 2조 위안으로, 한국 돈으로는 355조에 달합니다. 시진핑의 개입으로 헝다는 어려움에 처했습니다. 하이난 지역 공사 등 다양한 사업 중, 중앙 정부의 개입으로 가장 큰 사업이 중단되었습니다. 헝다의 상하이방 파벌과의 관련이 배경에 깔려 있습니다. 상하이방과의 경쟁에서 헝다는 상당한 타격을 입었습니다. 헝다와 상하이방 간의 금전적 문제에 대비해 헝다는 수익의 대부분을 미리 배당으로 챙겼습니다. 헝다는 조치가 예상되어 수익을 최대한 배당으로 돌리는 전략을 펼쳤습니다...

낙서장 2021.09.27
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